Cẩm nang
Những bài so sánh công bằng, có ghi ngày để chọn ứng dụng theo dõi thói quen, cùng giải đáp dựa trên nghiên cứu cho những câu hỏi mọi người hay đặt ra về thói quen. Chúng tôi làm ra Habiter, và bài nào cũng nói rõ điều đó.
Các ứng dụng theo dõi thói quen miễn phí tốt nhất cho iPhone
So sánh gói miễn phí: Habiter (5 thói quen), HabitKit (4), Habitify (3), Productive, Atoms; vì sao Streaks không có. Giới hạn, tài khoản, giá nâng cấp, kiểm tra 28/10/2026.
Ứng dụng theo dõi thói quen cho Apple Watch và Apple Health
Ứng dụng nào có bản Apple Watch, ứng dụng nào tự hoàn thành thói quen từ Apple Health: so sánh Habiter, Streaks, Habitify, Productive, Atoms, HabitKit. Kiểm tra 28/10/2026.
Mất bao lâu để hình thành một thói quen?
Không phải 21 ngày: nghiên cứu nổi tiếng nhất cho trung vị 66 ngày (18–254) để thành tự động; tổng quan 2024: đa số thói quen sức khỏe mất 2–5 tháng. Giới hạn và điều giúp ích.
Điều gì xảy ra nếu bạn bỏ lỡ một ngày thói quen?
Theo nghiên cứu “66 ngày”, lỡ một ngày gần như không ảnh hưởng thói quen; điều gây hại là cảm giác đứt chuỗi. Nghiên cứu về vấp ngã, chuỗi, ngày nghỉ có kế hoạch và làm lại.
Hãy bắt đầu với một thói quen ngay hôm nay.
Miễn phí trên App Store. Không cần tài khoản, không quảng cáo.
Tải về trênApp Store