Bộ đếm nằm ở nơi bạn nhìn mỗi ngày
Bộ đếm “Không thuốc lá” nằm ngay trên màn hình Hôm nay cùng thời gian, số tiền và số điếu bạn đã không hút — cạnh những thói quen bạn đang xây dựng.
Ứng dụng cai thuốc lá cho iPhone
Đếm từng ngày không thuốc lá — và những gì bạn tiết kiệm được.
Cho Habiter biết bạn từng hút bao nhiêu và giá một bao thuốc. Từ đó, ứng dụng đếm thời gian bạn đã không hút thuốc, số điếu bạn đã không hút và số tiền bạn giữ lại được. Toàn bộ công cụ cai thuốc đều miễn phí.
Tải về trênApp StoreMiễn phí · Không cần tài khoản · Không quảng cáo
Cách hoạt động
- 1
Lập kế hoạch
Nhập số điếu bạn từng hút mỗi ngày, giá một bao và lúc bạn hút điếu cuối cùng.
- 2
Nhìn các con số tăng lên
Thời gian không thuốc lá, số điếu không hút và tiền tiết kiệm được cập nhật ngay trên màn hình Hôm nay.
- 3
Vượt qua cơn thèm
Khi cơn thèm ập đến, hãy mở công cụ “Tôi đang thèm”: hẹn giờ ba phút và bài thở 4-7-8 giúp bạn vượt qua.
Một lần trượt không xóa mất khoản tiết kiệm
Nếu lỡ hút một điếu, hãy ghi lại. Thời gian không thuốc lá sẽ tính lại từ điếu đó, nhưng số tiền và số điếu bạn đã không hút vẫn tiếp tục được đếm từ ngày bạn cai, trừ đi phần bạn đã hút.
Biết cơn thèm thường đến lúc nào
Ghi lại các cơn thèm, và sau vài tuần, Habiter sẽ cho thấy chúng hay dồn vào khung giờ nào trong ngày — điều bạn có thể lên kế hoạch trước.
Những gì bạn được dùng miễn phí
- Bộ đếm thời gian không thuốc lá
- Tiền tiết kiệm và số điếu không hút
- Công cụ vượt cơn thèm với hẹn giờ thở
- Ghi lại lần trượt mà vẫn giữ khoản tiết kiệm
- Nhật ký tâm trạng
Mọi công cụ cai thuốc đều miễn phí. Habiter Pro thêm thói quen không giới hạn, trọn một năm lịch sử và các chủ đề.
Câu hỏi thường gặp
Bộ đếm cai thuốc lá có miễn phí không?
Có. Bộ đếm, số tiền tiết kiệm, công cụ vượt cơn thèm và nhật ký tâm trạng đều miễn phí, không quảng cáo — và vẫn hoạt động mà không cần gói đăng ký.
Nếu tôi lỡ hút một điếu thì sao?
Hãy ghi lại và tiếp tục. Thời gian không thuốc lá sẽ tính lại từ điếu đó. Số tiền và số điếu bạn đã không hút vẫn được đếm từ ngày bạn cai, trừ đi phần bạn đã hút, nên không bị trở về 0.
Có dùng được để bỏ thuốc lá điện tử hay rượu bia không?
Có. Bạn có thể tạo bất kỳ thói quen nào muốn bỏ — thuốc lá điện tử, rượu bia, đường, mạng xã hội — và xem mình đã tránh xa được bao lâu.
Habiter có thay thế được lời khuyên y tế không?
Không. Habiter giúp bạn đếm ngày và bám sát kế hoạch. Về liệu pháp thay thế nicotine hay thuốc hỗ trợ, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ.
Hãy bắt đầu với một thói quen ngay hôm nay.
Miễn phí trên App Store. Không cần tài khoản, không quảng cáo.
Tải về trênApp Store