iPhone 最佳免费习惯追踪 App

简而言之

• 免费习惯最多：Habiter，5 个习惯、小组件，1 个习惯可用 Apple 健康自动记录，无需账户。
• 一眼看全年的方格图：HabitKit，免费 4 个习惯；小组件需要 Pro。
• 也能在 Android 和网页上用：Habitify，免费 3 个习惯；同步需要账户。
• 宁愿一次付费也不想订阅：Streaks，$5.99，没有免费版，最多 24 个任务。

免费方案逐项对比

“未说明”表示 App Store 页面和官方网站都没有提到，所以我们没有去猜。

1. Habiter：免费方案给得最多

最多 5 个习惯免费使用，没有使用期限：连续记录、每个习惯一个提醒、最近 16 周的历史记录、主屏幕小组件、专注计时器、戒除计数器，以及 1 个习惯的 Apple 健康自动记录。无需账户，没有广告；习惯保存在你的设备上，并通过你自己的 iCloud 同步。

Pro（美国价格：每月 $2.99、每年 $19.99 或一次性 $59.99）增加了无限习惯、整整一年的历史记录、Apple Watch App，以及所有习惯的 Apple 健康自动记录。支持 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch。Habiter 是我们开发的，核实方法见下文。

2. HabitKit：每个习惯一张方格图

最多 4 个习惯免费使用，无需账户，也不用注册。每个习惯都以彩色方格组成的网格呈现，一天一格，整个 App 都围绕这一设计展开。小组件、图表和无限习惯属于 Pro 功能。支持 iPhone 和 Android；没有 Apple Watch App。

3. Habitify：适合也用 Android 或浏览器的人

最多 3 个进行中的习惯免费使用，每个习惯一个提醒。可以在一台设备上以访客身份使用；在设备之间同步需要 Habitify 账户。Apple 健康自动记录属于 Pro 功能，它还能从 Strava、Fitbit 和屏幕使用时间自动记录。支持 iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Android 和网页版。

4. Productive：引导式计划

可以免费下载，习惯数量有限；无限习惯是 Premium 功能。它以引导式计划和挑战著称，Premium 还提供基于位置的提醒。有 Apple Watch App 和 Android 版。

5. Atoms：《掌控习惯》的官方 App

James Clear 的官方 App，围绕《掌控习惯》（Atomic Habits）中的理念打造，附带简短课程。可以免费下载，Pro 每月 $4.99 或每年 $39.99；我们无法确认其免费方案的限制。支持 iPhone 和 Apple Watch。

不免费：Streaks

Streaks 一次性付费 $5.99，没有订阅，也没有免费版。如果你宁愿一次付一小笔钱，也不想受免费方案的限制，它是一款历史悠久、获得过 Apple 设计大奖的 App，可在 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch 上记录最多 24 个任务。

我们如何核实

Habiter 是我们开发的，所以我们只写你可以核实的事实。免费限制、平台和价格均来自 2026 年 10 月 28 日各 App 的美国 App Store 页面和官方网站。价格会变动，也因国家和地区而异；App Store 会显示你所在地区的当前价格。