HabiteriPhone के लिए डायरी लिखने का हैबिट ट्रैकर
रोज़ थोड़ा-सा लिखें।
“डायरी लिखें” और “कृतज्ञता” टेम्पलेट सीधी-सादी आदतें हैं, जिन पर आप रोज़ निशान लगाते हैं, रिमाइंडर और लय के साथ। जहाँ चाहें लिखें, किसी नोटबुक में या नोट्स ऐप में, और दिन पर निशान लगाएँ। अगर Habiter में ही कुछ लिखना हो, तो हर दिन का एक जर्नल पेज है, जिसमें नोट, फ़ोटो और आपकी ऊर्जा कैसी रही, यह दर्ज कर सकते हैं।
मुफ़्त · बिना खाते · बिना विज्ञापन
Habiter में यह कैसे काम करता है
- 1
“डायरी लिखें” या “कृतज्ञता” चुनें
दोनों रोज़ की आदतें हैं, जिनका रिमाइंडर दोपहर 12 बजे आता है; उसे उस समय पर कर दें, जब आप आम तौर पर लिखते हैं।
- 2
लिखें, फिर निशान लगाएँ
दिन पर निशान लगाने के लिए “आज” स्क्रीन पर आदत टैप करें। जिस भी दिन आप लिखते हैं, आपकी लय आगे बढ़ती है।
- 3
Habiter में नोट रखें
पेंसिल बटन से या आदत को दबाकर रखने से उस दिन का जर्नल खोलें: अपनी ऊर्जा को 1 से 5 तक आँकें, नोट और फ़ोटो जोड़ें, फिर सहेजें।
- 4
फिर से पढ़ें
आपकी सारी एंट्री आदत के पेज पर दिखती हैं।
ताकि आदत टिकी रहे
- तीन पंक्तियों तक रखें
रोज़ लिखी गई छोटी एंट्री उस लंबी एंट्री से बेहतर है, जिसके नाम से ही आप कतराएँ। जिन तीन बातों के लिए आप आभारी हैं, वे काफ़ी हैं।
- एक ही वक़्त पर लिखें
सोने से पहले या सुबह की कॉफ़ी के साथ: इसे किसी ऐसे काम से जोड़ें, जो आप पहले से करते हैं।
- ऊर्जा कैसी रही, यह दर्ज करें
कुछ हफ़्तों बाद ऊर्जा की रेटिंग दिखाने लगती हैं कि कौन-से दिन अच्छे जाते हैं।
मुफ़्त में क्या मिलता है
- रिमाइंडर के साथ रोज़ निशान लगाने वाली आदत
- हर दिन का जर्नल पेज: नोट, फ़ोटो और ऊर्जा
- लय, कैलेंडर और आँकड़े
- आदत के पेज पर आपकी एंट्री
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या डायरी ट्रैकर मुफ़्त है?
हाँ, जर्नल पेज भी, और कोई विज्ञापन नहीं। मुफ़्त प्लान में आप 5 आदतों तक रख सकते हैं।
क्या नोट लिखने से आदत पर निशान लग जाता है?
नहीं। नोट और निशान अलग-अलग हैं, इसलिए आप काग़ज़ पर लिखे दिन पर निशान लगा सकते हैं और फिर भी Habiter में एक पंक्ति जोड़ सकते हैं।
क्या कृतज्ञता के लिए सवाल मिलते हैं?
कोई तय सवाल नहीं हैं; “कृतज्ञता” टेम्पलेट रोज़ निशान लगाने वाली एक आदत है, जिसे आप जैसे चाहें इस्तेमाल करें।
मिलती-जुलती आदतें
ध्यान
दस मिनट का ध्यान टाइमर, साँसों के मार्गदर्शन, सुकून देने वाली आवाज़ों और आख़िर में घंटी के साथ।
प्रार्थना
रोज़ प्रार्थना की आदत, दिन में एक बार या पाँच बार, रिमाइंडर और लय के साथ।
सोशल मीडिया छोड़ें
सोशल मीडिया से दूर बिताए दिनों का काउंटर, तीन मिनट का तलब टाइमर और इसका रिकॉर्ड कि तलब किस वजह से उठती है।