Tracker pentru jurnal pe iPhone
Scrie puțin, în fiecare zi.
Șabloanele „Ține un jurnal” și „Recunoștință” sunt bife zilnice simple, cu memento și serie. Scrie unde vrei, într-un caiet sau într-o aplicație de notițe, și bifează ziua. Ca să păstrezi un rând chiar în Habiter, fiecare zi are o pagină de jurnal pentru o notă, o fotografie și cum ți-a fost energia.

Cum funcționează în Habiter
- 1
Alege „Ține un jurnal” sau „Recunoștință”
Amândouă sunt bife zilnice cu un memento la prânz; mută-l la ora la care scrii de obicei.
- 2
Scrie, apoi bifează
Atinge obiceiul pe ecranul Azi ca să bifezi ziua. Fiecare zi în care scrii îți lungește seria.
- 3
Păstrează o notă în Habiter
Deschide jurnalul zilei din butonul cu creion sau ținând apăsat pe obicei: evaluează-ți energia de la 1 la 5, adaugă o notă și o fotografie, apoi salvează.
- 4
Recitește
Însemnările tale sunt listate pe pagina obiceiului.
Ca obiceiul să rămână
- Rezumă-te la trei rânduri
O însemnare scurtă pe care o scrii zilnic e mai bună decât una lungă de care te temi. Trei lucruri pentru care simți recunoștință sunt de ajuns.
- Scrie în același moment
Înainte de culcare sau la cafeaua de dimineață: leagă-l de ceva ce faci deja.
- Notează cum ți-a fost energia
După câteva săptămâni, evaluările energiei arată care zile merg bine.
Ce primești gratuit
- O bifă zilnică cu memento
- O pagină de jurnal pentru fiecare zi: notă, fotografie și energie
- Serie, calendar și statistici
- Însemnările tale pe pagina obiceiului
Întrebări frecvente
Trackerul de jurnal este gratuit?
Da, inclusiv pagina de jurnal, fără reclame. În planul gratuit poți avea până la 5 obiceiuri.
Dacă scriu o notă, se bifează obiceiul?
Nu. Nota și bifa sunt separate, așa că poți bifa o zi în care ai scris pe hârtie și tot să adaugi un rând în Habiter.
Există întrebări pentru recunoștință?
Nu există întrebări prestabilite; șablonul „Recunoștință” e o bifă zilnică pe care o folosești cum vrei.
Obiceiuri asemănătoare
Meditație
Un cronometru de meditație de zece minute, cu respirație ghidată, sunete liniștitoare și un clopoțel la final.
Rugăciune
Un obicei zilnic de rugăciune, o dată sau de cinci ori pe zi, cu mementouri și serie.
Fără rețele sociale
Un contor de timp curat fără rețele sociale, un cronometru de trei minute pentru pofte și o evidență a ce le declanșează.