धूम्रपान-मुक्त हर दिन गिनें — और यह भी कि उससे कितनी बचत होती है।

हाँ। काउंटर, बचाए गए पैसे, तलब टूल और मूड जर्नल — सब मुफ़्त हैं, बिना विज्ञापन के, और बिना सब्सक्रिप्शन के भी चलते रहते हैं।

उसे दर्ज करें और आगे बढ़ते रहें। आपका धूम्रपान-मुक्त समय उसी सिगरेट से दोबारा शुरू होता है। पैसे और न पी गई सिगरेट अब भी छोड़ने वाले दिन से ही गिनी जाती हैं, बस जितनी पी, उतनी घटाकर — इसलिए वे शून्य पर नहीं लौटतीं।

हाँ। आप कोई भी आदत सेट कर सकते हैं जिसे छोड़ना चाहते हैं — वेपिंग, शराब, चीनी, सोशल मीडिया — और देख सकते हैं कि आप कितने समय से उससे दूर हैं।

नहीं। Habiter गिनती रखने और सही राह पर बने रहने में आपकी मदद करता है। निकोटिन रिप्लेसमेंट या दवाओं के लिए अपने डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से बात करें।