ยืดเหยียดทุกวัน มีท่าให้ทำตาม

ใช้งานใน Habiter อย่างไร

1. 1

   เลือกโปรแกรม

   “ตื่นเช้าสดชื่น” ตั้งไว้ให้แล้ว ส่วน “ยืดเส้นที่โต๊ะทำงาน” “ยืดทั้งตัว” และ “ก่อนนอน” แตะครั้งเดียวก็เปลี่ยนได้ คุณยังสร้างโปรแกรมเองจากรายการท่าได้ด้วย

2. 2

   ทำตามไปพร้อมกัน

   หลังช่วงเตรียมตัวสิบวินาที ทุกท่าเป็นท่าค้างที่จับเวลาและนับถอยหลังด้วย 3-2-1 แล้วพักสั้น ๆ ก่อนท่าต่อไป เสียงโค้ชจะบอกว่าต่อไปคือท่าอะไร

3. 3

   ทำจบก็ติ๊กให้เอง

   ทำจบหนึ่งรอบ วันนั้นก็สำเร็จ เริ่มได้จากปุ่มเล่นบนหน้าวันนี้

4. 4

   บันทึกลง Apple Health

   เปิด “บันทึกลง Apple Health” แล้วการยืดเหยียดแต่ละรอบจะถูกบันทึกเป็นการออกกำลังกายประเภทความยืดหยุ่น