מתיחות יומיות שמראות לך את הדרך.

איך זה עובד ב-Habiter

1. 1

   בחר תוכנית

   "התעוררות בוקר" מוגדרת מראש; "מתיחות ליד השולחן", "מתיחות לכל הגוף" ו"לפני השינה" במרחק הקשה. אפשר גם לבנות תוכנית משלך מרשימת התרגילים.

2. 2

   עקוב אחרי ההדרכה

   אחרי עשר שניות של היכון, כל מתיחה היא החזקה מתוזמנת שסופרת לאחור עם 3-2-1, ויש מנוחה קצרה לפני המתיחה הבאה. המאמן הקולי אומר לך מה בא אחר כך.

3. 3

   מסומן כשמסיימים

   אימון אחד שהושלם משלים את היום. מתחילים אותו מכפתור ההפעלה במסך היום.

4. 4

   שמור ב-Apple Health

   הפעל את "שמירה ב-Apple Health" וכל אימון יישמר כאימון גמישות.