Habiter Stiahnuť aplikáciu

Strečingová zostava na iPhone

Denný strečing, ktorý ti ukáže, ako na to.

Šablóna „Pretiahnuť sa“ prináša zostavu s pokynmi: pri každom cviku vidíš kreslenú postavu, výdrže sa odpočítavajú a hlasový tréner ti povie, čo nasleduje. Vyber si zostavu na ráno, k stolu, na celé telo alebo pred spaním.

Stiahnuť v App StoreZadarmo · Bez účtu · Bez reklám
Habiter: strečing s pokynmi a výdržou na čas

Ako to funguje v Habiteri

  1. 1

    Vyber si zostavu

    „Ranné prebudenie“ je nastavené od začiatku; „Pretiahnutie pri stole“, „Pretiahnutie celého tela“ a „Pred spaním“ máš na jedno ťuknutie. Zo zoznamu cvikov si môžeš poskladať aj vlastnú.

  2. 2

    Cvič podľa pokynov

    Po desaťsekundovej príprave je každý cvik výdrž na čas, ktorá sa odpočíta s 3-2-1, a pred ďalším nasleduje krátky oddych. Hlasový tréner ti povie, čo príde ďalej.

  3. 3

    Odškrtnuté, keď skončíš

    Jedno dokončené cvičenie splní deň. Spustíš ho tlačidlom prehrávania na obrazovke Dnes.

  4. 4

    Ulož ho do Apple Health

    Zapni „Ukladať do Apple Health“ a každé cvičenie sa uloží ako tréning ohybnosti.

Ako pri tom vydržať

Čo dostaneš zadarmo

  • Štyri hotové zostavy a k tomu tvoje vlastné
  • Výdrže na čas s odpočítavaním
  • Kreslená postava pri každom cviku a hlasový tréner
  • Cvičenia uložené do Apple Health, ak to zapneš

S Habiter Pro si môžeš vytvoriť vlastné zostavy s viac ako tromi cvikmi a vidieť stránku Pokrok.

Časté otázky

Je strečing zadarmo?

Áno. Zostavy, cvičenia s pokynmi, hlasový tréner aj ukladanie do Apple Health sú zadarmo a bez reklám. V bezplatnom pláne môžeš mať až 5 návykov.

Dá sa naťahovať pri stole?

Áno. „Pretiahnutie pri stole“ je zostava cvikov v stoji, ktoré zvládneš hneď vedľa stola.

Funguje s Apple Health?

Áno, ak zapneš „Ukladať do Apple Health“: každé dokončené cvičenie sa uloží ako tréning ohybnosti.

Podobné návyky

Všetky šablóny návykov →