Idei de obiceiuri, gata de început

Șabloane cu pagină proprie

• Antrenament acasă

  Antrenamente cu greutatea corpului, planificate pe nivelul tău, cu ghid desenat, antrenor vocal și numărarea repetărilor.

• Plimbarea zilnică

  Un cronometru de plimbare care se umple spre un obiectiv de 20 de minute sau un obiectiv de pași pe care Apple Health îl bifează pentru tine.

• Stretching

  Programe de stretching ghidate pentru dimineață, birou sau culcare, cu mențineri cronometrate și antrenor vocal.

• Flotări

  Un obiectiv zilnic de flotări pe care îl umpli câte zece repetări, cu variante mai ușoare și mai grele.

• Memento pentru vitamine

  Îți amintește de vitamine pe nume, la orele la care le iei; o atingere le marchează ca luate.

• Spălatul pe dinți

  Periaj de dimineață și de seară cu un cronometru ghidat de două minute, salvat în Apple Health dacă vrei.

• Îngrijirea pielii

  Îngrijirea pielii dimineața și seara, cu pașii tăi, enumerați în fiecare memento.

• Alimentație sănătoasă

  Mementouri pentru micul dejun, prânz și cină, o fotografie înainte de masă și un jurnal al meselor pe o săptămână.

• Învățat

  Un obiectiv zilnic de învățat în minute, cu un cronometru de concentrare dintr-o atingere care bifează ziua când termini.

• Trezitul devreme

  O alarmă adevărată care sună și pe silențios și îți bifează obiceiul de trezire când o oprești.

• Meditație

  Un cronometru de meditație de zece minute, cu respirație ghidată, sunete liniștitoare și un clopoțel la final.

• Jurnal zilnic

  Un obicei zilnic de jurnal sau de recunoștință, cu loc pentru o notă, o fotografie și cum ți-a fost energia.

• Rugăciune

  Un obicei zilnic de rugăciune, o dată sau de cinci ori pe zi, cu mementouri și serie.

• Fără rețele sociale

  Un contor de timp curat fără rețele sociale, un cronometru de trei minute pentru pofte și o evidență a ce le declanșează.

• Fără alcool

  Un contor fără alcool, cu băuturile neconsumate, banii economisiți și un cronometru de trei minute pentru pofte.

• Zile fără cheltuieli

  O bifă zilnică pentru zilele în care nu cumperi nimic în plus, cu serie și un memento la prânz.

Obiceiuri de început

Obiceiuri la care să renunți

Obiceiuri pe care Apple Health le poate bifa pentru tine

Habiter poate bifa și singur obiceiuri pe baza datelor din Apple Health: pași, distanța de mers, scări urcate, minute de antrenament, ore în picioare, timp petrecut la lumina zilei, peste 70 de tipuri de antrenament, somn, minute de conștientizare, starea ta de spirit, apă, proteine, fibre, vitamine și minerale, periajul dinților și spălatul pe mâini, plus măsurători precum greutatea, tensiunea arterială și glicemia.