Habiter Descarcă aplicația

Contor de renunțare la rețelele sociale pentru iPhone

Numără fiecare oră departe de rețelele sociale.

Șablonul „Rețele sociale” îți numără timpul curat din momentul în care începi, în zile, ore și minute, direct pe ecranul Azi. Când vine pofta să deschizi o aplicație, un cronometru de respirație de trei minute te ajută să treacă. Dacă totuși cedezi, o atingere notează asta și ceasul pornește din nou.

Descarcă din App StoreGratuit · Fără cont · Fără reclame
Contorul „Rețele sociale” din Habiter, cu 12 zile de timp curat

Cum funcționează în Habiter

  1. 1

    Pornește contorul

    Alege „Rețele sociale” sau „Doomscrolling” din „Renunță la un obicei”. Ceasul pornește în acel moment; dacă te-ai oprit acum câteva zile, setează un început mai devreme.

  2. 2

    Nimic de bifat

    O zi fără abatere contează ca zi curată, fără nicio atingere. Contorul stă în propria secțiune „Evit” de pe ecranul Azi și se actualizează în fiecare minut.

  3. 3

    Când vine pofta

    Atinge „Am o poftă acum” pentru un cerc de trei minute cu respirație 4-7-8. Apoi notează dacă a trecut, cât de puternică a fost și ce a declanșat-o, de exemplu plictiseala sau faptul că erai pe telefon.

  4. 4

    Dacă cedezi

    Atinge „Am cedat”. Ceasul timpului curat pornește din nou, dar totalul zilelor curate se păstrează. Pragurile de 3, 7, 14, 30, 100 și 365 de zile curate se iau după cea mai lungă serie a ta.

Ca obiceiul să rămână

Ce primești gratuit

  • Contor de timp curat în zile, ore și minute
  • Un cronometru de trei minute pentru pofte, cu respirație 4-7-8
  • Evidența poftelor, a intensității lor și a ce le-a declanșat
  • Praguri de la 3 la 365 de zile curate

Întrebări frecvente

Contorul de renunțare la rețelele sociale este gratuit?

Da. Contorul, cronometrul pentru pofte și evidența poftelor sunt toate gratuite, fără reclame. În planul gratuit poți avea până la 5 obiceiuri.

Blochează aplicații sau îmi citește Timpul de utilizare?

Nu. Habiter nu blochează aplicații și nu citește Timpul de utilizare; o abatere o notezi tu, cu o singură atingere. Contorul rămâne corect fără niciun acces la felul în care îți folosești telefonul.

Care e diferența dintre „Rețele sociale” și „Doomscrolling”?

Doar numele și pictograma; amândouă funcționează la fel. Alege-l pe cel care descrie ce vrei să oprești sau păstrează-le pe amândouă.

Obiceiuri asemănătoare

Toate șabloanele de obiceiuri →