HabiterContador para largar as redes no iPhone
Conte cada hora longe das redes sociais.
O modelo Redes sociais conta seu tempo limpo desde o momento em que você começa, em dias, horas e minutos, direto na tela Hoje. Quando bater a vontade de abrir um app, um timer de respiração de três minutos ajuda a vontade a passar. Se você ceder, um toque registra e o relógio recomeça.
Grátis · Sem conta · Sem anúncios
Como funciona no Habiter
- 1
Comece o contador
Escolha Redes sociais, ou Doomscrolling, em “Largar um hábito”. O relógio começa nesse momento; se você parou há alguns dias, defina um início anterior.
- 2
Nada para marcar
Um dia sem escorregadela conta como limpo sem nenhum toque. O contador fica na sua própria seção “Evitando” em Hoje e se atualiza a cada minuto.
- 3
Quando a vontade bater
Toque em “Estou com vontade” para um anel de três minutos com respiração 4-7-8. Depois anote se passou, quão forte foi e o que a despertou, como tédio ou estar no celular.
- 4
Se você ceder
Toque em “Cedi”. O relógio de tempo limpo recomeça, mas o total de dias limpos é mantido. Os marcos de 3, 7, 14, 30, 100 e 365 dias limpos seguem a sua maior sequência.
Para o hábito pegar
- Anote o que desperta a vontade
Depois de algumas vontades, o cartão “Suas vontades” mostra o que mais vem antes delas e, quando houver registros suficientes, o horário em que elas costumam aparecer.
- Dê três minutos a si mesmo
O timer da vontade dá três minutos de respiração antes de você decidir, em vez de agir no primeiro impulso.
- Registre a escorregadela e siga em frente
Registrar uma escorregadela com honestidade mantém o histórico fiel. Seu total de dias limpos fica, e a próxima sequência começa na hora.
O que é grátis
- Um contador de tempo limpo em dias, horas e minutos
- Um timer de três minutos para a vontade, com respiração 4-7-8
- Um registro das vontades, da força delas e do que as despertou
- Marcos de 3 a 365 dias limpos
Perguntas frequentes
O contador para largar as redes sociais é gratuito?
Sim. O contador, o timer da vontade e o registro das vontades são todos gratuitos, sem anúncios. O plano gratuito mantém até 5 hábitos.
Ele bloqueia apps ou lê meu Tempo de Uso?
Não. O Habiter não bloqueia apps nem lê o Tempo de Uso; você mesmo registra uma escorregadela com um toque. O contador continua honesto sem nenhum acesso ao jeito como você usa o celular.
Qual é a diferença entre Redes sociais e Doomscrolling?
Só o nome e o ícone; os dois funcionam do mesmo jeito. Escolha o que descreve o que você quer largar, ou fique com os dois.
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