Habiter Stiahnuť aplikáciu

Počítadlo odvykania od sociálnych sietí na iPhone

Počítaj každú hodinu bez sociálnych sietí.

Šablóna „Sociálne siete“ počíta tvoj čistý čas od chvíle, keď začneš, v dňoch, hodinách a minútach, priamo na obrazovke Dnes. Keď príde chuť otvoriť niektorú aplikáciu, trojminútový dýchací časovač ti pomôže ju prečkať. Ak predsa len podľahneš, jedným ťuknutím to zaznamenáš a hodiny sa spustia odznova.

Stiahnuť v App StoreZadarmo · Bez účtu · Bez reklám
Habiter: počítadlo „Sociálne siete“ s 12 dňami čistého času

Ako to funguje v Habiteri

  1. 1

    Spusti počítadlo

    V ponuke „Skoncovať s návykom“ vyber „Sociálne siete“ alebo „Nekonečné scrollovanie“. Hodiny sa spustia v tej chvíli; ak tvoja prestávka začala pred pár dňami, nastav skorší začiatok.

  2. 2

    Nič netreba odškrtávať

    Deň bez pošmyknutia sa počíta ako čistý bez jediného ťuknutia. Počítadlo má na obrazovke Dnes vlastnú sekciu „Vyhýbam sa“ a aktualizuje sa každú minútu.

  3. 3

    Keď príde chuť

    Ťukni na „Mám chuť“ a otvorí sa trojminútový kruh s dýchaním 4-7-8. Potom si zapíš, či chuť prešla, aká bola silná a čo ju spustilo, napríklad nuda alebo chvíľa pri telefóne.

  4. 4

    Ak podľahneš

    Ťukni na „Podľahol som“. Hodiny čistého času sa spustia odznova, ale celkový počet čistých dní zostane. Míľniky 3, 7, 14, 30, 100 a 365 čistých dní sa riadia tvojou najdlhšou sériou.

Ako pri tom vydržať

Čo dostaneš zadarmo

  • Počítadlo čistého času v dňoch, hodinách a minútach
  • Trojminútový časovač na chute s dýchaním 4-7-8
  • Záznam chutí, ich sily a toho, čo ich spustilo
  • Míľniky od 3 do 365 čistých dní

Časté otázky

Je počítadlo odvykania od sociálnych sietí zadarmo?

Áno. Počítadlo, časovač na chute aj záznam chutí sú zadarmo a bez reklám. V bezplatnom pláne môžeš mať až 5 návykov.

Blokuje aplikácie alebo číta môj Čas pred obrazovkou?

Nie. Habiter aplikácie neblokuje ani nečíta Čas pred obrazovkou; pošmyknutie zaznamenáš ty, jedným ťuknutím. Počítadlo zostáva úprimné bez akéhokoľvek prístupu k tomu, ako používaš telefón.

Aký je rozdiel medzi „Sociálne siete“ a „Nekonečné scrollovanie“?

Len názov a ikona; obe fungujú rovnako. Vyber tú, ktorá lepšie opisuje, čo chceš prestať robiť, alebo si nechaj obe.

Podobné návyky

Všetky šablóny návykov →