Sosyal medyadan uzak kaldığın her saati say.

Habiter'da nasıl çalışır

1. 1

   Sayacı başlat

   "Kötü alışkanlığı bırak"tan Sosyal medya'yı ya da Amaçsız kaydırma'yı seç. Sayaç o an başlar; birkaç gün önce bıraktıysan başlangıcı geriye alabilirsin.

2. 2

   İşaretleyecek bir şey yok

   Dayanamadığın bir an olmadıkça gün, hiçbir şeye dokunmadan temiz sayılır. Sayaç Bugün ekranında kendi "Uzak durduklarınız" bölümünde durur, dakikada bir güncellenir.

3. 3

   İstek geldiğinde

   "Şu an zorlanıyorum"a dokun: 4-7-8 nefesiyle üç dakikalık bir halka açılır. Sonra isteğin geçip geçmediğini, ne kadar güçlü olduğunu ve neyin tetiklediğini kaydedersin; örneğin can sıkıntısı ya da telefondayken.

4. 4

   Dayanamazsan

   "Dayanamadım"a dokun. Temiz süre sayacı yeniden başlar ama toplam temiz günlerin silinmez. 3, 7, 14, 30, 100 ve 365 günlük rozetler en uzun temiz serine göre verilir.