HabiterTæller for alkoholfri dage til iPhone
Tæl dine alkoholfri dage.
Skabelonen »Alkohol« tæller din alkoholfri tid fra det øjeblik, du starter, i dage, timer og minutter. Fortæl den, hvor mange genstande du plejede at drikke om dagen, og hvad de kostede, så tæller den også de genstande, du ikke har drukket, og de penge, du har sparet.
Gratis · Ingen konto · Ingen reklamer
Sådan virker det i Habiter
- 1
Start tælleren
Vælg »Alkohol« under »Drop en vane«. Uret starter i det øjeblik, eller du sætter en tidligere start, hvis du stoppede for et stykke tid siden.
- 2
Tilføj dine tal, hvis du vil
Indtast, hvor mange genstande du plejede at drikke om dagen, og hvad de kostede. Vanens side viser så de genstande, du ikke har drukket, og de sparede penge, begge talt fra den dag, du stoppede.
- 3
Når trangen kommer
Tryk på »Jeg har trang lige nu« for en ring på tre minutter med 4-7-8-vejrtrækning, og notér så, om den gik over, hvor stærk den var, og hvad der udløste den.
- 4
Hvis du drikker
Tryk på »Jeg drak«. Det alkoholfri ur starter forfra, mens de undgåede genstande og pengene beholder deres optælling, minus den genstand.
Sådan holder du fast
- Kend dine triggere
Kortet »Dine trang« viser, hvilke situationer der oftest kommer før trangen, så du kan planlægge efter dem.
- Planlæg de sværeste timer
Trangen kommer ofte på samme tid af dagen. Når du har registreret den nogle gange, viser Habiter, hvilket klokkeslæt den oftest kommer.
- Få støtte, hvis du har brug for det
Habiter er en tæller, ikke en behandling. Er det svært at stoppe, eller får du det dårligt af det, så tal med en læge eller et lokalt rådgivningstilbud.
Det får du gratis
- En tæller for alkoholfri tid i dage, timer og minutter
- Undgåede genstande og sparede penge, hvis du tilføjer dine tal
- En timer på tre minutter mod trang med 4-7-8-vejrtrækning
- Milepæle fra 3 til 365 rene dage
Ofte stillede spørgsmål
Er tælleren til at droppe alkohol gratis?
Ja. Tælleren, tallene for genstande og penge, timeren mod trang og milepælene er alt sammen gratis og uden reklamer. Gratisplanen rummer op til 5 vaner.
Nulstiller et tilbagefald det hele?
Nej. Det alkoholfri ur starter forfra, men dine rene dage i alt, de undgåede genstande og de sparede penge slettes ikke; tilbagefaldet trækkes bare fra.
Er den forbundet med Apple Health?
Nej. Tælleren gemmer kun sine registreringer i Habiter.
Lignende vaner
Drop sociale medier
En tæller for dine dage fri af sociale medier, en timer på tre minutter mod trangen og en log over, hvad der udløser den.
Sund kost
Påmindelser til morgenmad, frokost og aftensmad, et foto, før du spiser, og en måltidsdagbog for en uge.
Dage uden forbrug
En daglig afkrydsning for dage, hvor du ikke køber noget ekstra, med en stime og en påmindelse kl. 12.