Habiter
Din tæller der, hvor du kigger hver dag
Røgfri ligger på din I dag-skærm med tiden, pengene og de cigaretter, du ikke har røget – ved siden af de vaner, du er ved at opbygge.
Rygestop-app til iPhone
Tæl hver røgfri dag – og hvad den sparer dig for.
Fortæl Habiter, hvor meget du røg, og hvad en pakke koster. Derefter tæller appen, hvor længe du har været røgfri, hvor mange cigaretter du ikke har røget, og hvor mange penge du har beholdt. Alle værktøjerne til rygestop er gratis.
Hent iApp StoreGratis · Ingen konto · Ingen reklamer
Sådan virker det
- 1
Læg din plan
Indtast, hvor mange du røg om dagen, hvad en pakke koster, og hvornår du røg din sidste cigaret.
- 2
Se tallene vokse
Røgfri tid, cigaretter, du ikke har røget, og sparede penge opdateres direkte på I dag-skærmen.
- 3
Kom igennem trangen
Når trangen melder sig, så tryk på »Jeg har trang lige nu«: en timer på tre minutter og 4-7-8-vejrtrækning, der hjælper dig igennem.
Et tilbagefald sletter ikke din opsparing
Ryger du en, så registrér den. Din røgfri tid starter forfra fra den cigaret, men pengene og de cigaretter, du ikke har røget, tælles fortsat fra den dag, du stoppede, minus det, du har røget.
Se, hvornår trangen kommer
Registrér din trang, og efter et par uger viser Habiter, hvornår på dagen den typisk kommer – noget, du kan planlægge efter.
Det får du gratis
- Tæller for røgfri tid
- Sparede penge og cigaretter, du ikke har røget
- Hjælp mod trang med vejrtrækningstimer
- Registrering af tilbagefald, der bevarer din opsparing
- Humørdagbog
Rygestoppet er gratis. Habiter Pro giver dig ubegrænset antal vaner, et helt års historik og accentfarver.
Ofte stillede spørgsmål
Er rygestoptælleren gratis?
Ja. Tælleren, de sparede penge, hjælpen mod trang og humørdagbogen er alle gratis og uden reklamer – og de bliver ved med at virke uden abonnement.
Hvad sker der, hvis jeg ryger en enkelt?
Registrér den, og fortsæt. Din røgfri tid starter forfra fra den cigaret. Pengene og de cigaretter, du ikke har røget, tælles stadig fra den dag, du stoppede, minus det, du har røget, så de ikke falder tilbage til nul.
Kan jeg også bruge den til e-cigaretter eller alkohol?
Ja. Du kan oprette enhver vane, du vil af med – e-cigaretter, alkohol, sukker, sociale medier – og se, hvor længe du har holdt dig fra den.
Erstatter Habiter lægefaglig rådgivning?
Nej. Habiter hjælper dig med at holde regnskab og holde kursen. Tal med din læge eller på apoteket om nikotinerstatning eller medicin.