Считайте дни без алкоголя.

Как это работает в Habiter

1. 1

   Запустите счётчик

   Выберите «Алкоголь» в разделе «Бросить привычку». Отсчёт начнётся с этого момента — или укажите более раннее начало, если вы бросили какое-то время назад.

2. 2

   Добавьте свои цифры, если хотите

   Укажите, сколько порций в день вы выпивали и сколько они стоили. Тогда на странице привычки появятся невыпитые порции и сэкономленные деньги — и то и другое считается со дня, когда вы бросили.

3. 3

   Когда накатывает тяга

   Коснитесь «У меня сейчас тяга» — откроется трёхминутное кольцо с дыханием 4-7-8; потом отметьте, прошла ли тяга, насколько сильной была и что её вызвало.

4. 4

   Если вы выпили

   Коснитесь «Я выпил». Отсчёт времени без алкоголя начнётся заново, а невыпитые порции и деньги продолжат считаться — за вычетом этой порции.