Đếm những ngày không rượu bia.

Cách hoạt động trong Habiter

1. 1

   Bắt đầu bộ đếm

   Chọn “Rượu bia” trong “Bỏ thói quen”. Đồng hồ bắt đầu chạy từ lúc đó, hoặc đặt thời điểm bắt đầu sớm hơn nếu bạn đã ngừng uống được một thời gian.

2. 2

   Thêm số liệu của bạn, nếu muốn

   Nhập số ly bạn từng uống mỗi ngày và giá của chúng. Khi đó, trang thói quen sẽ hiển thị số ly đã không uống và số tiền tiết kiệm được, cả hai đều tính từ ngày bạn ngừng uống.

3. 3

   Khi cơn thèm đến

   Chạm “Tôi đang thèm” để mở vòng tròn ba phút với bài thở 4-7-8, rồi ghi lại cơn thèm đã qua chưa, mạnh đến đâu và điều gì gây ra.

4. 4

   Nếu bạn uống

   Chạm “Tôi đã uống”. Đồng hồ không rượu bia chạy lại từ đầu, còn số ly đã không uống và số tiền vẫn giữ nguyên, chỉ trừ đi lần uống đó.