HabiterContador de días sin alcohol para iPhone
Cuenta tus días sin alcohol.
La plantilla Alcohol cuenta tu tiempo sin alcohol desde el momento en que empiezas, en días, horas y minutos. Dile cuántas copas tomabas al día y cuánto te costaban, y también contará las copas no tomadas y el dinero ahorrado.
Gratis · Sin cuenta · Sin anuncios
Cómo funciona en Habiter
- 1
Pon en marcha el contador
Elige Alcohol en «Dejar un hábito». El reloj empieza en ese momento, o pon una fecha de inicio anterior si lo dejaste hace un tiempo.
- 2
Añade tus cifras, si quieres
Indica cuántas copas tomabas al día y cuánto te costaban. La página del hábito muestra entonces las copas no tomadas y el dinero ahorrado, contados desde el día en que lo dejaste.
- 3
Cuando llegue un antojo
Toca «Tengo un antojo» para un anillo de tres minutos con respiración 4-7-8 y luego anota si se pasó, lo fuerte que fue y qué lo provocó.
- 4
Si bebes
Toca «He bebido». El reloj sin alcohol se reinicia, mientras que las copas no tomadas y el dinero conservan su cuenta, menos esa copa.
Para que el hábito se quede
- Conoce tus desencadenantes
La tarjeta «Tus antojos» muestra qué situaciones preceden con más frecuencia a un antojo, para que puedas planificarte.
- Planifica las horas más difíciles
Los antojos suelen llegar a la misma hora del día. Cuando hayas registrado unos cuantos, Habiter te muestra la hora a la que llegan más a menudo.
- Busca apoyo si lo necesitas
Habiter es un contador, no un tratamiento. Si dejarlo te cuesta mucho o te hace sentir mal, habla con un médico o con un servicio de apoyo de tu zona.
Lo que tienes gratis
- Un contador sin alcohol en días, horas y minutos
- Copas no tomadas y dinero ahorrado, si añades tus cifras
- Un temporizador de antojos de tres minutos con respiración 4-7-8
- Hitos de 3 a 365 días limpios
Preguntas frecuentes
¿El contador para dejar el alcohol es gratis?
Sí. El contador, las cifras de copas y dinero, el temporizador de antojos y los hitos son gratis y sin anuncios. El plan gratuito incluye hasta 5 hábitos.
¿Una recaída lo reinicia todo?
No. El reloj sin alcohol vuelve a empezar, pero tus días limpios en total, las copas no tomadas y el dinero ahorrado no se borran; solo se descuenta la recaída.
¿Se conecta con Apple Health?
No. El contador guarda su registro solo en Habiter.
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