HabiterContatore di giorni senza alcol per iPhone
Conta i tuoi giorni senza alcol.
Il modello Alcol conta il tuo tempo senza alcol dal momento in cui inizi, in giorni, ore e minuti. Indica quanti drink bevevi al giorno e quanto costavano, e conterà anche i drink non bevuti e il denaro risparmiato.
Gratis · Senza account · Senza pubblicità
Come funziona in Habiter
- 1
Avvia il contatore
Scegli Alcol da «Abbandona un'abitudine». Il contatore parte in quel momento, oppure imposta un inizio precedente se hai smesso da un po'.
- 2
Aggiungi i tuoi numeri, se vuoi
Indica quanti drink bevevi al giorno e quanto costavano. La pagina dell'abitudine mostra allora i drink non bevuti e il denaro risparmiato, contati dal giorno in cui hai smesso.
- 3
Quando arriva un impulso
Tocca «Sento un forte impulso» per un anello di tre minuti con la respirazione 4-7-8, poi annota se è passato, quanto era forte e cosa l'ha scatenato.
- 4
Se bevi
Tocca «Ho bevuto». Il contatore senza alcol riparte, mentre i drink non bevuti e il denaro mantengono il loro conteggio, meno quel drink.
Per farla durare
- Conosci i tuoi fattori scatenanti
La scheda «I tuoi impulsi» mostra quali situazioni precedono più spesso un impulso, così puoi organizzarti di conseguenza.
- Pianifica le ore più difficili
Gli impulsi arrivano spesso alla stessa ora del giorno. Dopo averne registrati alcuni, Habiter mostra l'ora in cui arrivano più spesso.
- Chiedi aiuto se ti serve
Habiter è un contatore, non una terapia. Se smettere è difficile o ti fa stare male, parlane con un medico o con un servizio di supporto della tua zona.
Cosa hai gratis
- Un contatore senza alcol in giorni, ore e minuti
- Drink non bevuti e denaro risparmiato, se aggiungi i tuoi numeri
- Un timer di tre minuti per gli impulsi con la respirazione 4-7-8
- Traguardi da 3 a 365 giorni puliti
Domande frequenti
Il contatore per smettere di bere è gratis?
Sì. Il contatore, i numeri su drink e denaro, il timer per gli impulsi e i traguardi sono tutti gratis, senza pubblicità. Il piano gratuito include fino a 5 abitudini.
Una ricaduta azzera tutto?
No. Il contatore senza alcol riparte, ma il totale dei giorni puliti, i drink non bevuti e il denaro risparmiato non vengono cancellati; la ricaduta viene semplicemente sottratta.
Si collega ad Apple Health?
No. Il contatore tiene i suoi dati solo in Habiter.
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