रोज़ पचास पुश-अप, दस-दस करके।

Habiter में यह कैसे काम करता है

1. 1

   लक्ष्य और तरीका चुनें

   शुरुआत में रोज़ 50 रेप्स, और 30 या 100 बस एक टैप दूर। अपने हिसाब का पुश-अप चुनें: दीवार पर, इनक्लाइन, घुटनों के बल, सामान्य या डिक्लाइन।

2. 2

   हर सेट के बाद टैप करें

   “आज” स्क्रीन पर हर टैप 10 रेप्स जोड़ता है; आपके सेट अलग हों, तो इसकी जगह 5, 20 या 25 चुनें। पंक्ति दिखाती है कि आप कहाँ तक पहुँचे, जैसे 30/50।

3. 3

   हर सेट देखें

   आदत के पेज पर आज के सेट उनके समय के साथ दिखते हैं, हर एक को हटाया जा सकता है, और यह भी दिखता है कि कितने रेप्स बाकी हैं।

4. 4

   हफ़्ते पर नज़र डालें

   सात दिन का चार्ट आपका दैनिक औसत, लक्ष्य पूरा होने वाले दिन और आपका सबसे अच्छा दिन दिखाता है।