Habiter Pobierz aplikację

Licznik pompek na iPhone’a

Pięćdziesiąt pompek dziennie, po dziesięć.

Szablon „Rób pompki” ustawia cel 50 powtórzeń dziennie, a każde dotknięcie dodaje 10, więc możesz rozłożyć je na cały dzień. Ruchoma postać pokazuje technikę, a strona nawyku zapisuje każdą dodaną serię.

Pobierz z App StoreZa darmo · Bez konta · Bez reklam
Nawyk „Rób pompki” w Habiterze: dziesięć powtórzeń dodanych do dziennego celu 50

Jak to działa w Habiterze

  1. 1

    Ustaw cel i wariant

    Na początek 50 powtórzeń dziennie, a 30 i 100 są o jedno dotknięcie. Wybierz pompki, które ci pasują: przy ścianie, z rękami na podwyższeniu, na kolanach, klasyczne albo z nogami na podwyższeniu.

  2. 2

    Dotknij po każdej serii

    Każde dotknięcie na ekranie Dziś dodaje 10 powtórzeń; jeśli twoje serie są inne, wybierz 5, 20 albo 25. Wiersz pokazuje, ile już masz, na przykład 30/50.

  3. 3

    Zobacz każdą serię

    Strona nawyku wymienia dzisiejsze serie z godzinami – każdą możesz usunąć – i pokazuje, ile powtórzeń zostało.

  4. 4

    Spójrz na tydzień

    Siedmiodniowy wykres pokazuje twoją dzienną średnią, dni z osiągniętym celem i twój najlepszy dzień.

Jak wytrwać

Co dostajesz za darmo

  • Dzienny cel powtórzeń z seriami dodawanymi jednym dotknięciem
  • Pięć wariantów pompek
  • Każda seria z godziną
  • Siedmiodniowy wykres

Z Habiter Pro dostajesz też kartę Postępy.

Najczęstsze pytania

Czy licznik pompek jest darmowy?

Tak, i bez reklam; tylko karta Postępy wymaga Pro. W darmowym planie możesz mieć do 5 nawyków.

Czy liczy powtórzenia kamerą albo czujnikami?

Nie. Powtórzenia dodajesz samodzielnie, dotknięciem po każdej serii.

Czy mogę robić pompki w ramach treningu?

Tak. Szablon „Trening z masą ciała” prowadzi treningi z pompkami i innymi ćwiczeniami.

Podobne nawyki

Wszystkie szablony nawyków →