חמישים שכיבות סמיכה ביום, עשר בכל פעם.

איך זה עובד ב-Habiter

1. 1

   הגדר יעד וגרסה

   50 חזרות ביום בהתחלה, ו-30 או 100 במרחק הקשה. בחר את שכיבות הסמיכה שמתאימות לך: על הקיר, עם ידיים מוגבהות, על הברכיים, רגילות או עם רגליים מוגבהות.

2. 2

   הקש אחרי כל סט

   כל הקשה במסך היום מוסיפה 10 חזרות; אם הסטים שלך שונים, בחר 5, 20 או 25. השורה מראה כמה כבר עשית, למשל 30/50.

3. 3

   כל סט מול העיניים

   דף ההרגל מציג את הסטים של היום עם השעה של כל אחד – אפשר למחוק כל סט – ואת מספר החזרות שנשארו.

4. 4

   הסתכל על השבוע

   גרף של שבעה ימים מציג את הממוצע היומי שלך, את הימים שבהם עמדת ביעד ואת היום הכי טוב שלך.