Habiter Letöltés

Meditációs időzítő iPhone-ra

Napi meditáció, a légzésedet követve.

A „Meditálj” sablon napi 10 perces célt állít be. Koppints a lejátszásra, és egy légzőkör végigvezet a be- és kilégzésen, ha szeretnéd, a háttérben esővel, hullámokkal vagy nyugodt hanggal, és amikor lejár az idő, megszólal egy csengő.

Letöltés az App Store-bólIngyenes · Fiók nélkül · Hirdetés nélkül
Meditáció a Habiterben légzőkörrel

Így működik a Habiterben

  1. 1

    Válassz hosszt és hangot

    Koppints a lejátszás gombra a Ma képernyőn. Állítsd be a hosszt egy perctől két óráig, és válassz hangot: ki, eső, hullámok vagy nyugodt hang.

  2. 2

    Kövesd a kört

    A légzőkör jelzi, mikor lélegezz be, tartsd bent a levegőt és lélegezz ki, minden váltásnál finom rezgéssel. Válaszd a nyugalom, a dobozlégzés vagy a 4-7-8 mintát, vagy a csendet, ha természetesen szeretnél lélegezni.

  3. 3

    Csengő a végén

    Amikor lejár az idő, megszólal egy csengő, és a „Szép munka” zárja az alkalmat. Több rövid alkalom is összeadódik a napi célban.

  4. 4

    Tudatossággal töltött percek az Apple Healthben

    Kapcsold be a „Szinkronizálás az Apple Health-szel” beállítást, és minden alkalom tudatossággal töltött percekként kerül be.

Hogy tartós legyen

Ezt kapod ingyen

  • Időzítő egy perctől két óráig
  • Vezetett légzés: nyugalom, dobozlégzés vagy 4-7-8
  • Eső, hullámok vagy nyugodt hang
  • Az alkalmak tudatossággal töltött percekként kerülnek az Apple Healthbe, ha bekapcsolod

Gyakori kérdések

Ingyenes a meditációs időzítő?

Igen, teljesen, az Apple Healthbe mentéssel együtt, hirdetések nélkül. Az ingyenes csomagban legfeljebb 5 szokást vezethetsz.

Vannak vezetett meditációk?

Hangos vezetés nincs; a Habiter egy mozgó körrel és finom rezgésekkel vezeti a légzésedet, igény szerint háttérhanggal.

Működik az Apple Health-szel?

Igen, ha bekapcsolod a „Szinkronizálás az Apple Health-szel” beállítást: minden alkalom tudatossággal töltött percekként kerül be. Ez nem számít bele az ingyenes csomag egyetlen Apple Health-szokásába.

Hasonló szokások

Az összes szokássablon →