Habiter Pobierz aplikację

Minutnik medytacji na iPhone’a

Codzienna medytacja, w której podążasz za oddechem.

Szablon „Medytuj” ustawia cel 10 minut dziennie. Dotknij przycisku odtwarzania, a koło oddechu poprowadzi cię przez wdech i wydech, jeśli chcesz, z deszczem, falami albo spokojnym tonem w tle, a gdy czas minie, zabrzmi dzwonek.

Pobierz z App StoreZa darmo · Bez konta · Bez reklam
Medytacja w Habiterze z kołem oddechu

Jak to działa w Habiterze

  1. 1

    Wybierz długość i dźwięk

    Dotknij przycisku odtwarzania na ekranie Dziś. Ustaw długość od jednej minuty do dwóch godzin i wybierz dźwięk: wyłączony, deszcz, fale albo spokojny ton.

  2. 2

    Podążaj za kołem

    Koło oddechu pokazuje, kiedy zrobić wdech, wstrzymać oddech i zrobić wydech, a przy każdej zmianie telefon delikatnie wibruje. Wybierz oddech spokojny, pudełkowy albo 4-7-8 lub ciszę, jeśli chcesz oddychać naturalnie.

  3. 3

    Dzwonek na koniec

    Gdy czas minie, rozlega się dzwonek, a sesję zamyka „Dobra robota”. Kilka krótkich sesji sumuje się do celu dnia.

  4. 4

    Minuty uważności w Apple Health

    Włącz „Synchronizuj z Apple Health”, a każda sesja zapisze się jako minuty uważności.

Jak wytrwać

Co dostajesz za darmo

  • Minutnik od jednej minuty do dwóch godzin
  • Prowadzony oddech: spokojny, pudełkowy albo 4-7-8
  • Deszcz, fale albo spokojny ton
  • Sesje zapisywane w Apple Health jako minuty uważności, jeśli to włączysz

Najczęstsze pytania

Czy minutnik medytacji jest darmowy?

Tak, w całości, łącznie z zapisywaniem w Apple Health, i bez reklam. W darmowym planie możesz mieć do 5 nawyków.

Czy są medytacje z lektorem?

Nie ma prowadzenia głosowego; Habiter prowadzi twój oddech ruchomym kołem i delikatnymi wibracjami, z opcjonalnym dźwiękiem w tle.

Czy działa z Apple Health?

Tak, jeśli włączysz „Synchronizuj z Apple Health”: każda sesja zapisuje się jako minuty uważności. Nie zużywa jedynego nawyku z Apple Health, który masz w darmowym planie.

Podobne nawyki

Wszystkie szablony nawyków →