HabiterTimer meditasi untuk iPhone
Meditasi harian, dengan napas yang bisa kamu ikuti.
Templat Meditasi memasang target 10 menit sehari. Tekan putar, dan lingkaran napas memandumu menarik dan membuang napas, dengan suara hujan, ombak, atau nada tenang di latar kalau kamu mau, serta lonceng saat waktunya habis.
Gratis · Tanpa akun · Tanpa iklan
Cara kerjanya di Habiter
- 1
Pilih durasi dan suara
Tekan putar di Hari ini. Atur durasinya, dari satu menit sampai dua jam, dan pilih suara: tanpa suara, hujan, ombak, atau nada tenang.
- 2
Ikuti lingkarannya
Lingkaran napas memberi tahu kapan menarik napas, menahan, dan membuang napas, dengan getaran lembut di setiap pergantian. Pilih pernapasan tenang, kotak, atau 4-7-8, atau hening untuk bernapas secara alami.
- 3
Lonceng di akhir
Saat waktunya habis, lonceng berbunyi dan “Kerja bagus” menutup sesi. Beberapa sesi singkat dijumlahkan menuju target hari itu.
- 4
Menit Kesadaran di Apple Health
Aktifkan “Sinkronkan dengan Apple Health”, dan setiap sesi disimpan sebagai Menit Kesadaran.
Supaya kebiasaan bertahan
- Mulai dengan kurang dari sepuluh
Tiga menit sehari yang benar-benar kamu lakukan lebih baik daripada sepuluh menit yang kamu lewatkan. Turunkan targetnya dan naikkan nanti.
- Tempat yang sama, jam yang sama
Bermeditasi tepat setelah bangun atau sebelum tidur mengaitkan kebiasaan ini dengan sesuatu yang sudah biasa kamu lakukan.
- Coba pernapasan kotak saat tegang
Tarik napas empat hitungan, tahan, buang empat hitungan, tahan: pikiranmu jadi punya sesuatu yang sederhana untuk diikuti.
Yang kamu dapatkan gratis
- Timer dari satu menit sampai dua jam
- Panduan napas: tenang, kotak, atau 4-7-8
- Hujan, ombak, atau nada tenang
- Sesi tersimpan ke Apple Health sebagai Menit Kesadaran, jika kamu mengaktifkannya
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah timer meditasi ini gratis?
Ya, semuanya, termasuk penyimpanan ke Apple Health, tanpa iklan. Paket gratis menampung hingga 5 kebiasaan.
Apakah ada meditasi terpandu?
Tidak ada panduan suara; Habiter memandu napasmu dengan lingkaran yang bergerak dan getaran lembut, dengan suara latar opsional.
Apakah terhubung dengan Apple Health?
Ya, kalau kamu mengaktifkan “Sinkronkan dengan Apple Health”: setiap sesi disimpan sebagai Menit Kesadaran. Fitur ini tidak memakai jatah satu kebiasaan Apple Health di paket gratis.
Kebiasaan serupa
Menulis jurnal
Kebiasaan menulis jurnal atau bersyukur setiap hari, dengan tempat untuk catatan, foto, dan tingkat energimu.
Salat & doa
Kebiasaan salat atau doa harian, sekali sehari atau lima kali, dengan pengingat dan rentetan.
Peregangan
Program peregangan terpandu untuk pagi hari, di meja kerja, atau sebelum tidur, dengan waktu tahan dan panduan suara.