Habiter Tải ứng dụng

Hẹn giờ thiền cho iPhone

Thiền mỗi ngày, theo nhịp hơi thở.

Mẫu “Thiền” đặt mục tiêu 10 phút mỗi ngày. Nhấn phát, một vòng tròn hít thở sẽ dẫn bạn hít vào và thở ra, kèm nền tiếng mưa, sóng hoặc âm êm dịu nếu bạn muốn, và một tiếng chuông khi hết giờ.

Tải về trên App StoreMiễn phí · Không cần tài khoản · Không quảng cáo
Buổi thiền trong Habiter với vòng tròn hít thở

Cách hoạt động trong Habiter

  1. 1

    Chọn thời lượng và âm thanh

    Nhấn phát trên màn hình Hôm nay. Đặt thời lượng, từ một phút đến hai tiếng, và chọn âm thanh: tắt, “Mưa”, “Sóng” hoặc “Âm êm dịu”.

  2. 2

    Theo vòng tròn

    Vòng tròn hít thở cho bạn biết khi nào hít vào, giữ hơi và thở ra, kèm một lần rung nhẹ mỗi khi chuyển. Chọn kiểu thở “Bình tâm”, “Thở hộp” hoặc “4-7-8”, hoặc “Im lặng” để thở tự nhiên.

  3. 3

    Tiếng chuông khi kết thúc

    Khi hết giờ, chuông vang lên và dòng “Làm tốt lắm” khép lại buổi thiền. Nhiều buổi ngắn sẽ cộng dồn vào mục tiêu của ngày.

  4. 4

    Số phút chú tâm trong Apple Health

    Bật “Đồng bộ với Apple Health”, mỗi buổi thiền sẽ được lưu thành Số phút chú tâm.

Để thói quen bền lâu

Những gì bạn được dùng miễn phí

  • Hẹn giờ từ một phút đến hai tiếng
  • Hướng dẫn hít thở: bình tâm, thở hộp hoặc 4-7-8
  • Tiếng mưa, sóng hoặc âm êm dịu
  • Buổi thiền được lưu vào Apple Health thành Số phút chú tâm, nếu bạn bật

Câu hỏi thường gặp

Hẹn giờ thiền có miễn phí không?

Có, toàn bộ đều miễn phí, kể cả việc lưu vào Apple Health, không quảng cáo. Với gói miễn phí, bạn có thể dùng tối đa 5 thói quen.

Có bài thiền có hướng dẫn không?

Không có hướng dẫn bằng giọng nói; Habiter dẫn nhịp thở của bạn bằng một vòng tròn chuyển động và những lần rung nhẹ, kèm âm thanh nền tùy chọn.

Có kết nối với Apple Health không?

Có, nếu bạn bật “Đồng bộ với Apple Health”: mỗi buổi thiền được lưu thành Số phút chú tâm. Tính năng này không chiếm suất một thói quen Apple Health của gói miễn phí.

Thói quen tương tự

Tất cả mẫu thói quen →