Szokásötletek, indulásra készen

Sablonok saját oldallal

• Otthoni edzés

  Saját testsúlyos edzések a szintedre tervezve, rajzolt figurával, hangos útmutatással és ismétlésszámlálással.

• Napi séta

  Sétaidőzítő, amely egy 20 perces cél felé telik, vagy lépéscél, amelyet az Apple Health teljesít helyetted.

• Nyújtás

  Vezetett nyújtóprogramok reggelre, az asztalhoz vagy lefekvés elé, időzített tartásokkal és hangos útmutatással.

• Fekvőtámasz

  Napi fekvőtámaszcél, amelyet tízesével töltesz fel, könnyebb és nehezebb változatokkal.

• Vitaminemlékeztető

  Név szerint emlékeztet, amikor a vitaminjaidat szeded; egy koppintással bevettnek jelölöd őket.

• Fogmosás

  Reggeli és esti fogmosás kétperces vezetett időzítővel, ha szeretnéd, az Apple Healthbe mentve.

• Bőrápolási rutin

  Reggeli és esti bőrápolás a saját lépéseiddel, amelyeket minden emlékeztető felsorol.

• Egészséges étkezés

  Emlékeztetők reggelire, ebédre és vacsorára, fotó evés előtt és egyhetes étkezési napló.

• Tanulás

  Napi tanulási cél percekben, egy koppintással induló fókuszidőzítővel, amely a végén kipipálja a napot.

• Korai kelés

  Valódi ébresztő, amely néma módban is megszólal, és kikapcsoláskor kipipálja a korai kelés szokásodat.

• Meditáció

  Tízperces meditációs időzítő vezetett légzéssel, nyugtató hangokkal és csengővel a végén.

• Naplóírás

  Napi naplóírási vagy hálaszokás, helyet adva egy jegyzetnek, egy fotónak és annak, milyen volt az energiád.

• Ima

  Napi imaszokás, naponta egyszer vagy ötször, emlékeztetőkkel és sorozattal.

• Közösségi média elhagyása

  Tiszta időt mérő számláló a közösségi média nélküli napokhoz, háromperces sóvárgásidőzítő és napló arról, mi váltja ki.

• Leszokás az alkoholról

  Alkoholmentes számláló el nem fogyasztott italokkal, megspórolt pénzzel és háromperces sóvárgásidőzítővel.

• Költésmentes napok

  Napi kipipálás azokra a napokra, amikor semmi pluszt nem veszel, sorozattal és déli emlékeztetővel.

Elkezdhető szokások

Elhagyható szokások

Szokások, amelyeket az Apple Health teljesíthet helyetted

A Habiter az Apple Health adataiból magától is kipipálhat szokásokat: lépések, gyaloglási táv, megtett emeletek, gyakorlat-percek, állás-órák, nappali fényben töltött idő, több mint 70 edzéstípus, alvás, tudatossággal töltött percek, a hangulatod, víz, fehérje, rost, vitaminok és ásványi anyagok, fogmosás és kézmosás, valamint mért értékek, például testsúly, vérnyomás és vércukor.