Idea tabiat, sedia untuk dimulakan

Templat dengan halaman tersendiri

• Senaman di rumah

  Senaman berat badan yang dirancang mengikut tahap anda, dengan ilustrasi gerakan, panduan suara dan kiraan ulangan.

• Berjalan harian

  Pemasa berjalan yang terisi ke arah sasaran 20 minit, atau sasaran langkah yang dilengkapkan oleh Apple Health untuk anda.

• Regangan

  Program regangan berpandu untuk waktu pagi, di meja kerja atau sebelum tidur, dengan masa tahan dan panduan suara.

• Tekan tubi

  Sasaran tekan tubi harian yang anda isi sepuluh ulangan setiap ketikan, dengan variasi yang lebih mudah dan lebih sukar.

• Peringatan vitamin

  Mengingatkan anda dengan nama vitamin pada waktu anda mengambilnya; satu ketikan menandakannya sudah diambil.

• Gosok gigi

  Gosok gigi pagi dan sebelum tidur dengan pemasa berpandu dua minit, disimpan ke Apple Health jika anda mahu.

• Rutin penjagaan kulit

  Penjagaan kulit pagi dan malam dengan langkah anda sendiri, disenaraikan dalam setiap peringatan.

• Makan sihat

  Peringatan sarapan, makan tengah hari dan makan malam, foto sebelum makan dan diari makanan selama seminggu.

• Belajar

  Sasaran belajar harian dalam minit dengan pemasa fokus satu ketikan yang menandakan hari itu apabila anda selesai.

• Bangun awal

  Penggera sebenar yang berbunyi walaupun dalam mod senyap dan menandakan tabiat bangun anda apabila anda mematikannya.

• Meditasi

  Pemasa meditasi sepuluh minit dengan panduan pernafasan, bunyi yang menenangkan dan loceng di penghujungnya.

• Menulis jurnal

  Tabiat menulis jurnal atau bersyukur setiap hari, dengan ruang untuk nota, foto dan tahap tenaga anda.

• Solat & doa

  Tabiat solat atau doa harian, sekali sehari atau lima kali, dengan peringatan dan rentetan.

• Berhenti media sosial

  Pengira masa bersih tanpa media sosial, pemasa keinginan tiga minit dan rekod tentang apa yang mencetuskannya.

• Berhenti minum alkohol

  Pengira bebas alkohol dengan minuman yang tidak diminum, wang yang dijimatkan dan pemasa keinginan tiga minit.

• Hari tanpa perbelanjaan

  Tanda harian untuk hari anda tidak membeli apa-apa yang tidak perlu, dengan rentetan dan peringatan pada tengah hari.

Tabiat untuk dimulakan

Tabiat untuk dihentikan

Tabiat yang boleh dilengkapkan oleh Apple Health untuk anda

Habiter juga boleh menandakan tabiat dengan sendirinya berdasarkan Apple Health: langkah, jarak berjalan, tangga yang dinaiki, minit senaman, jam berdiri, masa dalam cahaya siang, lebih 70 jenis senaman, tidur, minit sedar minda, mood anda, air, protein, serat, vitamin dan mineral, menggosok gigi dan mencuci tangan, serta bacaan seperti berat badan, tekanan darah dan glukosa darah.