Habiter
عدّادك حيث تنظر كل يوم
يظهر «بلا تدخين» على شاشة «اليوم» مع الوقت والمال والسجائر التي امتنعت عنها، بجانب العادات التي تبنيها.
تطبيق للإقلاع عن التدخين على iPhone
احسب كل يوم بلا تدخين، وما يوفّره لك.
أخبر Habiter بكم كنت تدخّن وبسعر العلبة. ومن تلك اللحظة يحسب كم مضى عليك بلا تدخين، وكم سيجارة لم تدخّنها، وكم من المال احتفظت به. وكل ما يلزمك للإقلاع مجاني.
حمِّل منApp Storeمجاني · بلا حساب · بلا إعلانات
كيف يعمل
- 1
جهّز خطتك
أدخل كم سيجارة كنت تدخّن يوميًا، وسعر العلبة، وموعد آخر سيجارة.
- 2
شاهد الأرقام تكبر
الوقت بلا تدخين والسجائر التي لم تُدخَّن والمال الموفَّر، كلها تتجدد أمامك مباشرة على شاشة «اليوم».
- 3
اعبر نوبات الرغبة
حين تداهمك الرغبة، افتح «تنتابني رغبة الآن»: مؤقّت لثلاث دقائق وتنفّس 4-7-8 لتعبر النوبة.
الانتكاسة لا تمحو ما وفّرته
إن دخّنت سيجارة فسجّلها. يبدأ وقتك بلا تدخين من جديد من تلك السيجارة، لكن المال والسجائر التي امتنعت عنها تبقى محسوبة منذ يوم إقلاعك، بعد خصم ما دخّنته.
اعرف متى تأتيك الرغبة
سجّل نوبات الرغبة، وبعد أسبوعين تقريبًا يُظهر لك Habiter الوقت من اليوم الذي تتركز فيه، وهذا ما يمكنك أن تخطط له.
ما تحصل عليه مجانًا
- عدّاد الوقت بلا تدخين
- المال الموفَّر والسجائر التي لم تُدخَّن
- «تنتابني رغبة الآن» مع مؤقّت للتنفّس
- سجل الانتكاسات دون أن تخسر ما وفّرته
- مذكرة الحالة
الإقلاع مجاني. ويضيف Habiter Pro عادات بلا حدود، وسجل سنة كاملة، والسمات اللونية.
أسئلة شائعة
هل عدّاد الإقلاع عن التدخين مجاني؟
نعم. العدّاد والمال الموفَّر و«تنتابني رغبة الآن» و«مذكرة الحالة» كلها مجانية بلا إعلانات، وتستمر في العمل دون اشتراك.
ماذا يحدث إذا دخّنت سيجارة؟
سجّلها وواصل. يبدأ وقتك بلا تدخين من جديد من تلك السيجارة. أما المال والسجائر التي امتنعت عنها فتبقى محسوبة منذ يوم إقلاعك بعد خصم ما دخّنته، فلا تعود إلى الصفر.
هل يمكنني استخدامه للإقلاع عن السجائر الإلكترونية أو الكحول؟
نعم. يمكنك إعداد أي عادة تريد الإقلاع عنها، كالسجائر الإلكترونية أو الكحول أو السكر أو وسائل التواصل الاجتماعي، وترى كم مضى على ابتعادك عنها.
هل يغني Habiter عن استشارة الطبيب؟
لا. يساعدك Habiter على العدّ والبقاء على المسار. أما بدائل النيكوتين أو الأدوية فاستشر فيها طبيبك أو الصيدلي.