Habiter
Telleren der du ser hver dag
Røykeslutt-telleren ligger på I dag-skjermen med tiden, pengene og sigarettene du har latt være – ved siden av vanene du bygger opp.
App for å slutte å røyke på iPhone
Tell hver røykfri dag – og hva den sparer deg for.
Fortell Habiter hvor mye du røykte og hva en pakke koster. Fra da av teller appen hvor lenge du har vært røykfri, hvor mange sigaretter du ikke har røykt, og hvor mye penger du har spart. Alt du trenger for å slutte, er gratis.
Last ned fraApp StoreGratis · Ingen konto · Ingen reklame
Slik fungerer det
- 1
Lag planen din
Skriv inn hvor mange du røykte om dagen, hva en pakke koster og når du røykte den siste sigaretten.
- 2
Se tallene vokse
Røykfri tid, sigaretter du ikke har røykt og sparte penger oppdateres rett på I dag-skjermen.
- 3
Kom deg gjennom suget
Når suget kommer, trykker du på «Jeg kjenner et sug»: En timer på tre minutter og pusteøvelsen 4-7-8 hjelper deg gjennom det.
Et tilbakefall visker ikke ut sparingen
Tar du en sigarett, registrerer du den. Den røykfrie tiden starter på nytt fra den sigaretten, men pengene og sigarettene du har latt være, telles fortsatt fra dagen du sluttet, minus det du røykte.
Se når suget kommer
Registrer når du kjenner sug, så viser Habiter etter et par uker hvilke tider på døgnet suget pleier å komme – noe du kan planlegge for.
Dette får du gratis
- Teller for røykfri tid
- Sparte penger og sigaretter du ikke har røykt
- Hjelp mot sug, med pusteøvelse og timer
- Registrering av tilbakefall som beholder sparingen
- Humørdagbok
Å slutte er gratis. Habiter Pro gir deg ubegrenset med vaner, et helt år med historikk og temaer.
Vanlige spørsmål
Er røykeslutt-telleren gratis?
Ja. Telleren, oversikten over sparte penger, hjelpen mot sug og humørdagboken er gratis, uten reklame – og de fortsetter å virke uten abonnement.
Hva skjer hvis jeg tar en røyk?
Registrer den og fortsett. Den røykfrie tiden starter på nytt fra den sigaretten. Pengene og sigarettene du har latt være, telles fortsatt fra dagen du sluttet, minus det du røykte, så de går ikke tilbake til null.
Kan jeg bruke den til å slutte med e-sigaretter eller alkohol?
Ja. Du kan sette opp hvilken som helst vane du vil slutte med – e-sigaretter, alkohol, sukker, sosiale medier – og se hvor lenge du har holdt deg unna.
Erstatter Habiter medisinske råd?
Nei. Habiter hjelper deg å holde tellingen og holde kursen. Snakk med legen din eller farmasøyten på apoteket om nikotinerstatning eller legemidler.