Habiter
毎日見る場所に、禁煙カウンターを
「禁煙」は「今日」画面に、禁煙している時間、節約できたお金、吸わなかったタバコとともに表示されます。身につけようとしているほかの習慣のすぐ隣です。
iPhone向け禁煙アプリ
禁煙できた毎日と、節約できたお金を数える。
1日に吸っていた本数と1箱の値段をHabiterに入力します。そこからHabiterが、禁煙している時間、吸わなかったタバコの本数、節約できたお金をカウントします。禁煙をサポートする機能は、すべて無料です。
App Storeからダウンロード無料・アカウント不要・広告なし
使い方
- 1
禁煙プランを設定する
1日に吸っていた本数、1箱の値段、最後に吸った日時を入力します。
- 2
数字が増えていく
禁煙している時間、吸わなかったタバコ、節約できたお金が、「今日」画面でそのまま更新されます。
- 3
衝動を乗り切る
吸いたい衝動が来たら、「いま衝動が来ている」から衝動対策ツールを開きます。3分のタイマーと4-7-8呼吸法で、衝動をやり過ごせます。
つまずいても、節約できたお金は消えない
1本吸ってしまったら、そのまま記録しましょう。禁煙している時間はその1本からカウントし直しになりますが、節約できたお金と吸わなかったタバコは、吸った分を差し引いたうえで、禁煙を始めた日から数え続けます。
衝動が来る時間帯がわかる
衝動を記録していくと、2週間ほどで、衝動が集中しやすい時間帯をHabiterが示します。前もって備えておけます。
無料で使えること
- 禁煙している時間のカウンター
- 節約できたお金と吸わなかったタバコ
- 呼吸タイマー付きの衝動対策ツール
- つまずいても、節約できたお金が消えない記録
- 気分の記録
禁煙の機能は無料です。Habiter Proでは、習慣数無制限、まる1年分の履歴、テーマが加わります。
よくある質問
禁煙カウンターは無料ですか？
はい。カウンター、節約できたお金、衝動対策ツール、気分の記録はすべて無料で、広告もありません。サブスクリプションなしで使い続けられます。
1本吸ってしまったらどうなりますか？
記録して、そのまま続けましょう。禁煙している時間はその1本からカウントし直しになります。節約できたお金と吸わなかったタバコは、吸った分を差し引いたうえで禁煙を始めた日から数え続けるので、ゼロには戻りません。
電子タバコやお酒をやめるのにも使えますか？
はい。電子タバコ、お酒、甘いもの、SNSなど、やめたい習慣なら何でも設定でき、どれだけ離れていられたかを確認できます。
Habiterは医師のアドバイスの代わりになりますか？
いいえ。Habiterは数を記録し、続けていけるように支えるものです。ニコチン代替療法や薬については、医師や薬剤師に相談してください。