Je teller waar je elke dag kijkt
Niet roken staat op je scherm Vandaag, met de tijd, het geld en de sigaretten die je niet rookte — naast de gewoontes die je opbouwt.
Stoppen met roken-app voor iPhone
Tel elke rookvrije dag — en wat je ermee bespaart.
Vertel Habiter hoeveel je rookte en wat een pakje kost. Vanaf dan telt de app hoe lang je al rookvrij bent, hoeveel sigaretten je niet hebt gerookt en hoeveel geld je hebt overgehouden. Alles wat je nodig hebt om te stoppen is gratis.
Download in deApp StoreGratis · Geen account · Geen advertenties
Zo werkt het
- 1
Maak je stopplan
Vul in hoeveel sigaretten je per dag rookte, wat een pakje kost en wanneer je je laatste sigaret rookte.
- 2
Zie de getallen oplopen
Rookvrije tijd, niet gerookte sigaretten en bespaard geld worden direct bijgewerkt op het scherm Vandaag.
- 3
Doorsta de trek
Krijg je trek in een sigaret, tik dan op ‘Ik heb nu trek’: een timer van drie minuten en 4-7-8-ademhaling helpen je erdoorheen.
Een uitglijder wist je besparing niet uit
Rook je er toch een, leg dat dan vast. Je rookvrije tijd begint opnieuw vanaf die sigaret, maar het geld en de sigaretten die je niet rookte, tellen door vanaf de dag dat je stopte, min wat je hebt gerookt.
Zie wanneer de trek opkomt
Leg vast wanneer je trek hebt, en na een paar weken laat Habiter zien rond welk tijdstip van de dag dat het vaakst gebeurt — iets waar je je op kunt voorbereiden.
Wat je gratis krijgt
- Teller voor je rookvrije tijd
- Bespaard geld en niet gerookte sigaretten
- Hulp bij trek, met ademhalingstimer
- Uitglijders vastleggen zonder je besparing te verliezen
- Stemmingsdagboek
Stoppen is gratis. Habiter Pro voegt onbeperkt gewoontes, een heel jaar geschiedenis en thema’s toe.
Veelgestelde vragen
Is de teller voor stoppen met roken gratis?
Ja. De teller, het bespaarde geld, de hulp bij trek en het stemmingsdagboek zijn allemaal gratis, zonder advertenties — en ze blijven werken zonder abonnement.
Wat gebeurt er als ik toch een sigaret rook?
Leg het vast en ga door. Je rookvrije tijd begint opnieuw vanaf die sigaret. Het geld en de sigaretten die je niet rookte, worden nog steeds geteld vanaf de dag dat je stopte, min wat je hebt gerookt, dus die gaan niet terug naar nul.
Kan ik het ook gebruiken om te stoppen met vapen of alcohol?
Ja. Je kunt elke gewoonte instellen die je wilt afleren — vapen, alcohol, suiker, sociale media — en zien hoe lang je er al van af bent gebleven.
Vervangt Habiter medisch advies?
Nee. Habiter helpt je de tel bij te houden en op koers te blijven. Praat voor nicotinevervangers of medicijnen met je huisarts of apotheker.
Begin vandaag met één gewoonte.
Gratis in de App Store. Geen account, geen advertenties.
Download in deApp Store