Dein Zähler dort, wo du jeden Tag hinschaust
„Rauchfrei“ steht auf deinem Heute-Bildschirm, mit der Zeit, dem Geld und den Zigaretten, auf die du verzichtet hast – direkt neben den Gewohnheiten, die du gerade aufbaust.
Rauchstopp-App fürs iPhone
Zähle jeden rauchfreien Tag – und was er dir spart.
Sag Habiter, wie viel du geraucht hast und was eine Schachtel kostet. Von da an zählt die App, wie lange du schon rauchfrei bist, wie viele Zigaretten du nicht geraucht hast und wie viel Geld dir geblieben ist. Alles, was du zum Aufhören brauchst, ist kostenlos.
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So funktioniert es
- 1
Plan einrichten
Gib ein, wie viele Zigaretten du am Tag geraucht hast, was eine Schachtel kostet und wann deine letzte Zigarette war.
- 2
Zusehen, wie die Zahlen wachsen
Rauchfreie Zeit, nicht gerauchte Zigaretten und gespartes Geld aktualisieren sich direkt auf dem Heute-Bildschirm.
- 3
Das Verlangen überstehen
Packt dich das Verlangen, tippe auf „Ich habe gerade Verlangen“: Ein Drei-Minuten-Timer und die 4-7-8-Atmung helfen dir, es auszusitzen.
Ein Ausrutscher macht deine Ersparnis nicht zunichte
Wenn du doch eine rauchst, trage sie ein. Deine rauchfreie Zeit beginnt ab dieser Zigarette neu, aber das Geld und die nicht gerauchten Zigaretten zählen weiter ab dem Tag, an dem du aufgehört hast – abzüglich dessen, was du geraucht hast.
Sieh, wann das Verlangen kommt
Halte fest, wann dich das Verlangen packt, und nach ein paar Wochen zeigt dir Habiter, zu welcher Tageszeit es sich häuft – darauf kannst du dich einstellen.
Das bekommst du kostenlos
- Zähler für die rauchfreie Zeit
- Gespartes Geld und nicht gerauchte Zigaretten
- Hilfe bei Verlangen mit Atem-Timer
- Ausrutscher eintragen, ohne die Ersparnis zu verlieren
- Stimmungstagebuch
Alles fürs Aufhören ist kostenlos. Habiter Pro bringt unbegrenzte Gewohnheiten, ein ganzes Jahr Verlauf und Themes dazu.
Häufige Fragen
Ist der Rauchfrei-Zähler kostenlos?
Ja. Der Zähler, das gesparte Geld, die Hilfe bei Verlangen und das Stimmungstagebuch sind alle kostenlos und werbefrei – und sie funktionieren auch ohne Abo weiter.
Was passiert, wenn ich doch eine rauche?
Trage sie ein und mach weiter. Deine rauchfreie Zeit beginnt ab dieser Zigarette neu. Das Geld und die nicht gerauchten Zigaretten werden weiterhin ab dem Tag gezählt, an dem du aufgehört hast, abzüglich dessen, was du geraucht hast – sie fallen also nicht auf null zurück.
Kann ich es auch fürs Dampfen oder für Alkohol nutzen?
Ja. Du kannst jede Gewohnheit einrichten, die du ablegen willst – Dampfen, Alkohol, Zucker, Social Media – und sehen, wie lange du schon darauf verzichtest.
Ersetzt Habiter ärztlichen Rat?
Nein. Habiter hilft dir, mitzuzählen und dranzubleiben. Zu Nikotinersatz oder Medikamenten lass dich ärztlich oder in der Apotheke beraten.
Fang heute mit einer Gewohnheit an.
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